Про «выплескивание» чувств

Люди говорят — «я не считаю, что чувства надо выплескивать», «я не умею выплескивать чувства», «говорят, что злость надо выплескивать», «чувства надо уметь контролировать». Словно ничего другого быть и не может — либо выплескивать, либо подавлять и контролировать.